Les déterminants du bonheur

😃Petit focus sur les recherches en psychologie positive

D’où viennent notre joie, notre satisfaction de vie, notre bonheur ?

  • Nous avons tous un niveau de bonheur de référence.
  • Ce niveau est propre à chacun.e
  • Il peut varier au cours de la vie, mais reste globalement stable
  • Quels sont les déterminants de ce niveau de bonheur ?

✨ La part la plus importante qui explique notre niveau de bonheur est génétique !

  • D’après les études de Sonja Lyubomirsky, 50% de notre bonheur a comme origine une composante génétique
  • C’est la plus grande source de variabilité du bonheur, et elle est due aux transmissions héréditaires

✨ Les circonstances de vie influencent peu notre bonheur.

  • La part de notre niveau de bonheur venant des circonstances de vie extérieures (deuils, naissances…) est très faible : 10% seulement!
  • Ces évènements peuvent nous impacter fortement, mais à plus long terme, nous revenons à notre niveau de bonheur de base, celui d’avant cet évènement.
  • C’est ce qu’on appelle le “Biais d’Impact” : nous sur-estimons l’impact à long terme des évènements positifs ou négatifs

✨ Nos actions et pensées font la différence !

  • Nos actions et nos pensées sont à elles seules responsables de 40% de notre bonheur !
  • Nous disposons donc d’une belle marge de manœuvre pour accéder à un réel mieux-être 🙂
Les thérapies basées sur la mindfulness, sur la compassion, les interventions de psychologie positive et les thérapies humanistes fondées sur la reconnaissance de ce qu’il y a de constructif et positif chez l’être humain peuvent nous aider à améliorer durablement notre bonheur

✨ N’hésitez pas à commenter si cela vous a plu !

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