Accueillir c’est reconnaître que, pour l’instant, les choses sont comme elles sont, et non pas comme on voudrait qu’elles soient.
C’est vivre en pleine conscience ce que la situation difficile nous fait vivre (pensées, émotions, sensations corporelles).
Je ne m’occupe plus de ce qui est incontrôlable.
Je ne vois plus comme un problème ce qui ne peut pas être changé.
L’acceptation implique d’observer, de reconnaître et de ressentir toutes les émotions, les pensées et les sensations que les évènements nous apportent (un simple repérage de leur existence, et non l’appréhension de leur contenu).
Ne pas lutter contre ce qui est : accueillir c’est laisser être ce qui est déjà là. Permettre à ce qui est déjà là d’exister, et observer en pleine conscience votre expérience (pensées, émotions, sensations physiques).
Au plus on résiste contre ce qui est déjà là, au plus cela s’installe.
La lutte rajoute de la souffrance à la douleur.
Accueillir ce n’est pas se résigner à ne rien changer, ce n’est pas adopter une attitude passive. Au contraire, c’est créer un espace par la pleine conscience dans lequel vont pouvoir émerger des choix conscients, une réponse consciente. Il s’agit de « faire avec”, d’agir et non de subir!
L’accueil de ce qui est permet de retrouver la liberté de choisir, de vous tourner vers vos valeurs et aspirations.
Il ne s’agit pas d’apprendre à aimer les événements désagréables et extérieurs à nous.
L’accueil est avant tout un processus interne.
Puis-je accueillir la réalité qui s’impose à moi, car elle est déjà là ?
Puis-je accueillir ce que cette réalité me fait vivre, accepter les émotions que la réalité génère en moi ?
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